Remada Articulada Unilateral Neutra

1

Posicione-se na máquina e segure uma alça por vez com pegada neutra (palma voltada para o corpo).

2

Mantenha os ombros alinhados e o tronco estável.

3

Puxe a alça em direção ao lado do tronco, cotovelo rente ao corpo.

4

Retorne de forma controlada.